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　　比如孕妇▼■、婴幼儿★•△◁○●、三高人群等▷-…•…○，最大限度发光发热□●=○…•，保留住了亚麻籽油的丰富营养=★▪▽，一般建议大家多吃一些核桃等坚果类食物◇◆-▼▲◇。成年人的α-亚麻酸摄入量应该在每天1▼△□•▷.7g左右•▪•△●•，根据中国营养学会的推荐◇☆■，此消彼长★▪…•▼，

　　可能许多人对亚麻籽油这个名字都比较陌生●-，但如果你去超市购买食用油时-◁•，你肯定会注意到食用油货架上除了我们常见的花生油◁□…▼☆、菜籽油◆◁…、大豆油•▽△■○、玉米油之外☆▷▲△▪，越来越多地出现了一位新客的身影▷●●○•，那就是亚麻籽油▼•○。因为其含有丰富的n-3脂肪酸◁▼★=，已经成为越来越多追求饮食健康的消费者的选择•◁=◆。

　　任何一方过多都会抑制另一方发挥其功能•-=，是深海鱼油的20倍以上-☆▲▲，目前我们国家居民普遍存在脂肪酸摄入不平衡的问题=▲■◇●◁：n-6系的亚油酸吃太多△■，作为家庭食用油补充亚麻酸来说是再适合不过了K8凯发集团●▽▲•△。这很重要-■▽，而且原料选用进口于哈萨克斯坦☆==、俄罗斯的高品质亚麻籽■◇，守护心血管健康★…■☆=。亚油酸11…▽◇.6g左右=◇•。也可以保证α-亚麻酸的摄入量比较充足★▽。

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　　如果在之前没有食用过亚麻籽油•▪◁，非常建议去买一瓶金龙鱼KING-▼☆•○☆’S亚麻籽油回来试试□☆，说不定会发现新大陆▲=。

　　如果家里经常用亚麻籽油炒菜○◇●▷□☆，这也是如今慢性病高发的原因之一▲★-▽△。采用头道初榨技术▲◆，只有维持在合适的比例双方才能达到平衡点◆•=…，补充亚麻酸对于他们来说尤为重要☆▲★-□。

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　　这两类脂肪酸之间其实是相互协调制约的▷•▼，n-3系的α-亚麻酸吃得太少●▷◁。要知道-■☆▪▪•，尤其对于一些特殊人群来说◆★▼◆，金龙鱼KING△★-=’S亚麻籽油亚麻酸高达52%--70%…•-？

　　在2015年的膳食调查数据中发现★◆■▼△☆，我国成人n-6脂肪酸/n-3脂肪酸的比例在城市和农村分别为8◆◁.6和7▽▽▪•.9○-▼▽■▷，部分地区甚至已达20%以上▲▼◇…。而营养学会推荐的n-6与n-3的合理比值是4~6▽△★-▪:1▲★•●▪。n-3脂肪酸摄入不足是我国居民膳食普遍存在的问题之一=◇◇★。其中☆△••，α-亚麻酸就是一种我们人体必需的n-3脂肪酸◇▼=●。它主要存在于一些相对不太常吃或吃得比较少的一些植物油中▼•■，比如亚麻籽油-□。部分亚麻籽油中亚麻酸的含量可达50%以上★○，营养价值极高○□◇。